Perdez des kilos après l’accouchement : Le changement de régime clé révélé par Josie Gibson ! Perte de poids incroyable !

Cela fait peut-être des années que⁣ Josie Gibson a donné naissance à son adorable fils Reggie-James en ⁣septembre 2018, ⁤ce qui a conduit ⁤à une importante prise de poids.⁣ Mais laissez-moi vous dire qu’elle ⁢n’a pas laissé la ‍maternité l’empêcher de perdre du poids⁣ pour atteindre ​son​ poids idéal.

Grâce à un changement de régime alimentaire clé, elle a réussi à maintenir son corps dans une fourchette saine. Elle avait réalisé une⁣ grande transformation lorsqu’elle est passée d’une taille 18 à ​une taille 12 en⁣ seulement neuf semaines. Un exploit‌ remarquable que la⁢ star a⁤ dévoilé en⁢ partageant ses secrets de perte de poids en 2019. Et depuis, elle a⁢ continué à impressionner ses fans avec sa détermination ⁣à perdre des kilos de manière impressionnante en seulement une⁣ année.

Mais comment a-t-elle fait? Josie a révélé que ‍cela‍ a nécessité‍ une planification minutieuse, notamment en brisant​ ses ‍routines d’entraînement et en adhérant ‍à un régime ‍strict. Elle a banni tout sucre (sauf‌ les sucres naturels ⁣présents dans les fruits) ⁢de ses repas.

Pour maintenir sa motivation, elle⁣ avait également ‍collé une photo⁤ de Raquel Welch, son idéal en terme de ⁣corpulence ou ⁢de poids, sur ⁢la porte de son réfrigérateur. Mais ⁤ne vous inquiétez pas, Josie ne ⁣s’est pas privée de tout plaisir. ‌Elle a ⁤partagé ses ⁤conseils et astuces pour les nouvelles mamans qui cherchent à perdre du poids après l’accouchement, et cela comprend des jours de congé pour se ⁣faire plaisir. Elle a expliqué‌ : ⁣”J’ai⁢ suivi le programme ⁤The ⁣Unthinkable qui recommande de prendre ‍une journée ‍complète de congé ​chaque semaine pour manger ce dont vous avez envie. Mais j’ai appris qu’il faut rester modéré. Je me suis accordé un repas gourmand, mais je n’ai pas​ exagéré. J’ai juste‍ pris ⁣un seul repas gourmand et c’était tout.”

Une ⁣autre clé du succès de Josie est son engagement ‍à faire de l’exercice, même ​lorsqu’elle n’en‍ a pas ​envie.⁤ Elle a souligné l’importance ⁤de prendre du temps pour une séance d’entraînement quotidienne de‍ 30 minutes, ‌admettant qu’elle doit ⁢suivre ses propres conseils. Elle a ⁤déclaré : “La chose⁢ la​ plus difficile dans ‌une⁤ séance d’entraînement,​ c’est de ‍penser ⁤à la faire. Alors prenez le temps de dédier ​cette demi-heure chaque jour, vous ne le regretterez pas.”

Josie a également ⁢partagé ses ⁤conseils ​sur ⁣le‌ jeûne ⁢intermittent, une méthode qu’elle attribue à sa perte de⁤ poids impressionnante. Manger dans une fenêtre de huit heures ‍par⁣ jour peut non seulement ⁢réduire ​les calories, mais aussi réduire⁢ les‍ ballonnements en permettant une⁢ plus longue période entre⁤ le dernier repas de la journée et l’heure du coucher.⁤ Elle a expliqué : “La façon ⁢dont vous prenez vos repas est très importante. Je⁣ prenais mes repas‌ dans un délai de⁤ huit heures.‍ Cela signifie‌ que⁣ je prenais mon petit-déjeuner⁢ vers 8 ou 9 heures du‌ matin, mon déjeuner à midi ou ‍13 heures, et⁢ je prenais⁣ ma collation à 16 heures.​ Ensuite, je laisse mon corps digérer correctement pendant huit heures avant d’aller‍ me coucher.”

Mais Josie est également‍ réaliste dans ses objectifs. Elle recommande de diviser un ⁢objectif de ⁣perte de poids important en⁢ petits morceaux pour ne pas se sentir submergé​ ou découragé. Elle ‌a expliqué⁢ :‌ “J’ai commencé avec 16 kilos et je les ai⁣ divisés en segments‌ de 6 kilos, donc à chaque fois que je perdais 6⁢ kilos, je m’accordais une récompense. J’ai​ eu droit ⁤à de ​nouvelles baskets et un⁣ après-midi au⁣ spa avec mes amis. Cela m’a motivé à​ perdre encore plus de ⁢poids.”

Et pour ceux⁢ qui se sentent sous pression pour perdre du poids après l’accouchement, ​Josie rappelle l’importance de prendre soin de soi et de​ ne⁣ pas se stresser. Elle a conseillé⁢ : “Mon premier ​conseil serait de ⁣ne pas se mettre la pression. Vous ⁢venez de‌ donner la vie, votre ‌corps a besoin de temps pour récupérer. Ne vous épuisez pas en essayant de perdre⁤ du poids rapidement. Prenez votre⁤ temps et ⁣profitez‌ de chaque étape.”

Grâce à ces conseils judicieux de ⁤Josie, la perte de poids peut être amusante⁤ et réalisable. ⁤Alors n’hésitez pas à suivre ses ⁣conseils et à⁢ vous accorder ⁢des moments de plaisir⁢ pour rester motivé.​ Et souvenez-vous, soyez gentil avec vous-même et faites de votre mieux pour atteindre⁤ vos objectifs, pas ceux des autres.