Course lente : 10 minutes suffisent à booster votre cerveau
Vous détestez le sport, mais vous aimeriez quand même profiter de ses bienfaits sur le moral et la concentration ? Bonne nouvelle : une étude japonaise publiée cet été vient de fixer la barre beaucoup plus bas qu'on ne le pensait. Pas besoin de courir vite, ni longtemps. Dix minutes à une allure à peine plus rapide qu'une marche suffisent déjà à faire la différence.
Ce que dit vraiment la science
De plus en plus de recherches confirment un lien entre activité physique et bien-être mental. Le problème, c'est que les études ne s'accordent pas toujours sur les méthodes, ni sur le seuil minimal nécessaire pour en tirer un bénéfice réel. C'est justement la question qu'ont voulu trancher des neuroscientifiques de l'université de Tsukuba, au Japon, dans une étude publiée dans la revue Imagi...