Découvrez pourquoi courir lentement peut vous mener plus loin : les secrets de la course à pied
Un guide pour améliorer ses performances en course à pied
Lorsque l'on se lance dans la course à pied, on a souvent pour objectif d'aller le plus vite possible et de parcourir de plus en plus de distance. Pour y parvenir, il est facile de penser qu'il nous faut courir à chaque entraînement à notre maximum, avec l'espoir de battre nos records à chaque fois. Cependant, il s'avère que cette approche est contreproductive et peut même être dangereuse pour notre corps. Ce guide vise à expliquer pourquoi il est important d'inclure des séances à allure lente dans notre programme d'entrainement pour atteindre nos objectifs de performance en course à pied.
Courir lentement pour aller plus vite ?
Il peut sembler contre-intuitif de devoir courir à une allure lente pour améliorer ses performances en co...