jeudi, novembre 28

Étiquette : sommeil

Les bienfaits insoupçonnés de dormir du bon côté pour un sommeil idéal et pour votre cœur ou santé cardiaque
Santé, Latech

Les bienfaits insoupçonnés de dormir du bon côté pour un sommeil idéal et pour votre cœur ou santé cardiaque

Une récente étude menée par des chercheurs de l'université de Stanford a révélé une information cruciale : une bonne nuit de sommeil est essentielle pour une bonne santé. Selon cette étude, dormir moins de six heures par nuit augmente le risque de développer une maladie cardiaque de 20%. Le Dr Rigved Tadwalkar, cardiologue au Providence Saint John Health Center, explique que le sommeil joue un rôle crucial dans la santé cardiaque en régulant les hormones liées à la tension artérielle, l'inflammation et le taux de sucre dans le sang. C'est pourquoi il est important d'avoir une bonne qualité de sommeil. Le Dr Tadwalkar recommande particulièrement de dormir sur le côté pour favoriser une bonne santé cardiaque. Mais pourquoi dormir sur le côté est-il si bénéfique pour notre cœur ? ...
Le mystère du réveil après le coma : Découvrez comment cela se produit !
Santé, Latech, Science

Le mystère du réveil après le coma : Découvrez comment cela se produit !

Le coma reste un phénomène complexe et mystérieux pour les experts médicaux. Cette condition, qui se caractérise par un état d'inconscience prolongé, peut être causée par différents facteurs tels qu'un traumatisme crânien, une encéphalite ou une méningite. Bien que les causes du coma soient variées, son déroulement reste généralement similaire dans tous les cas. Lorsqu'une personne entre dans le coma, son cerveau subit des lésions qui altèrent son fonctionnement normal. Les neurones endommagés ont du mal à transmettre correctement les signaux, ce qui entraîne une diminution significative de l'activité cérébrale. Cela se traduit souvent par un état de sommeil profond avec une communication interrompue entre les différentes régions du cerveau. L'un des symptômes clés du coma est l'absence...
Grâce à la lumière du matin, vous dormez mieux la nuit
Santé, Latech

Grâce à la lumière du matin, vous dormez mieux la nuit

Demander au psychologue clinicien Michael Breus quel est son conseil numéro un pour avoir plus d'énergie et mieux dormir, et vous obtiendrez une réponse simple : suivez sa propre routine matinale. Pour Breus, cela signifie se lever à 6h15 chaque jour, boire un grand verre d'eau et méditer en attendant le lever du soleil. Ensuite, à 7h00 précises, il promène ses deux chiens, Hugo et Moose, autour du pâté de maisons, en s'assurant de ne pas oublier ses lunettes de soleil. Ce simple hack de vie de Breus reflète une abondance de preuves scientifiques reliant une exposition importante à une lumière vive tôt dans la journée à tout, depuis un meilleur sommeil et une pensée plus claire jusqu'à une meilleure santé mentale et une réduction du risque d'obésité et de diabète. Une étude portan...
Comment le sommeil impacte votre cœur: les liens essentiels à connaître
Santé, Latech

Comment le sommeil impacte votre cœur: les liens essentiels à connaître

Vous avez probablement entendu parler de l'importance de manger sainement et de faire de l'exercice pour améliorer votre santé cardiaque. Cependant, il y a un autre élément crucial qui est souvent négligé : le sommeil. Oui, vous avez bien lu, le simple fait de dormir peut également avoir un impact significatif sur votre santé cardiaque. Le Dr Susheel Patil, directeur du programme de médecine du sommeil pour les Hôpitaux Universitaires, insiste sur l'importance de prendre soin de votre sommeil comme vous le feriez pour un régime faible en gras pour maintenir votre taux de cholestérol. Pourtant, de nombreuses personnes considèrent le sommeil comme un luxe plutôt qu'une nécessité. Selon les Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC), 1 adulte américain sur 3 ne d...