jeudi, novembre 28

Étiquette : bien-être

Les scientifiques pourront prédire notre santé et vieillissement avec les modèles thermiques de notre visage
Science, Latech

Les scientifiques pourront prédire notre santé et vieillissement avec les modèles thermiques de notre visage

Des chercheurs chinois ont fait une découverte révolutionnaire : comparer la chaleur émanant du nez, des joues et du contour des yeux d'une personne pourrait être un outil essentiel pour surveiller et vérifier son vieillissement en bonne santé. Grâce à une étude réalisée sur des milliers d'adultes chinois, ils ont développé un programme d'intelligence artificielle, présenté dans la prestigieuse revue Cell Metabolism, qui est capable d'identifier plusieurs modèles thermiques du visage indiquant l'évolution de l'horloge biologique chez une personne. Par exemple, selon cette étude, la température du nez diminue plus rapidement que celle des autres parties du visage avec l'âge, tandis que celle autour des yeux augmente. Ce qui signifie que les personnes ayant une température plus c...
Découvrez pourquoi courir lentement peut vous mener plus loin : les secrets de la course à pied
Sport, Latech

Découvrez pourquoi courir lentement peut vous mener plus loin : les secrets de la course à pied

Un guide pour améliorer ses performances en course à pied Lorsque l'on se lance dans la course à pied, on a souvent pour objectif d'aller le plus vite possible et de parcourir de plus en plus de distance. Pour y parvenir, il est facile de penser qu'il nous faut courir à chaque entraînement à notre maximum, avec l'espoir de battre nos records à chaque fois. Cependant, il s'avère que cette approche est contreproductive et peut même être dangereuse pour notre corps. Ce guide vise à expliquer pourquoi il est important d'inclure des séances à allure lente dans notre programme d'entrainement pour atteindre nos objectifs de performance en course à pied. Courir lentement pour aller plus vite ? Il peut sembler contre-intuitif de devoir courir à une allure lente pour améliorer ses performances en co...
Cette étude le prouve: une simple marche de 30 minutes peut guérir cette douleur fréquente
Santé, Latech

Cette étude le prouve: une simple marche de 30 minutes peut guérir cette douleur fréquente

Si vous souffrez de douleurs lombaires récurrentes, vous n'êtes pas seul. Environ 70 % des personnes qui se remettent d'un épisode de lombalgie connaîtront une nouvelle douleur dans l'année suivante. Ce fardeau, tant individuel que pour le système de santé, est énorme. Une nouvelle étude publiée dans The Lancet suggère que la marche associée à l'éducation peut efficacement réduire la récurrence de la lombalgie. Dans cette étude, 701 adultes ont été répartis au hasard dans un groupe recevant un programme de marche personnalisé et des séances d'éducation, et un groupe témoin sans traitement. Le groupe bénéficiant du programme de marche a été suivi par des physiothérapeutes au cours de six séances étalées sur six mois. Les participants ont été encouragés à marcher cinq fois par semain...
Grâce à la lumière du matin, vous dormez mieux la nuit
Santé, Latech

Grâce à la lumière du matin, vous dormez mieux la nuit

Demander au psychologue clinicien Michael Breus quel est son conseil numéro un pour avoir plus d'énergie et mieux dormir, et vous obtiendrez une réponse simple : suivez sa propre routine matinale. Pour Breus, cela signifie se lever à 6h15 chaque jour, boire un grand verre d'eau et méditer en attendant le lever du soleil. Ensuite, à 7h00 précises, il promène ses deux chiens, Hugo et Moose, autour du pâté de maisons, en s'assurant de ne pas oublier ses lunettes de soleil. Ce simple hack de vie de Breus reflète une abondance de preuves scientifiques reliant une exposition importante à une lumière vive tôt dans la journée à tout, depuis un meilleur sommeil et une pensée plus claire jusqu'à une meilleure santé mentale et une réduction du risque d'obésité et de diabète. Une étude portan...