Besoin de vitamine D ? Voici les aliments à inclure dans votre alimentation selon Boticaria García
Les carences en vitamine D sont fréquentes et peuvent avoir un impact sur notre santé. Si vos analyses de sang montrent un taux faible ou limite en vitamine D, il est important de consommer des aliments riches en cette vitamine pour compenser cette carence. Selon Boticaria García, il existe des aliments faciles à trouver dans n'importe quel supermarché qui peuvent aider à augmenter votre taux de vitamine D.
Les poissons gras, une source importante de vitamine D
En plus de l'exposition au soleil, qui peut aider à produire de la vitamine D dans notre corps, Boticaria García suggère de consommer des aliments riches en cette vitamine. Au sommet de la liste se trouve le saumon, un poisson gras qui est l'un des aliments les plus riches en vitamine D. Il peut être apprêté de différentes manière...