La semaine dernière, une vidéo hilarante est apparue sur TikTok, mettant en vedette Mairlyn Smith, la reine de la fibre. Dans sa vidéo, elle nous a révélé un secret surprenant pour vieillir en beauté : la marche en pet après le dîner.
Selon Mairlyn, chaque soir, elle et son mari enfilent leurs chaussures de course environ une heure après le dîner et se mettent en route. Pourquoi donc ? Eh bien, comme elle l’explique avec beaucoup d’humour, leur régime riche en fibres leur cause des gaz comme à tout le monde, et ils se soulagent en marchant. Et c’est ainsi que l’activité a reçu son nom peu orthodoxe, la « marche en pet ».
Mais cette activité n’a pas seulement pour but d’évacuer de l’air à ce charmant couple. En fait, Mairlyn pourrait bien être sur quelque chose lorsque elle parle des bienfaits de ces promenades en pet. Elle souligne quelques avantages physiques clés tels que soulager les ballonnements et réduire le risque de diabète de type 2. Des médecins spécialistes ont rapidement approuvé les affirmations de Mairlyn sur TikTok. Mais avant de vous jeter tête baissée dans la marche en pet, nous avons décidé de creuser un peu plus profondément.
Nous avons parlé à la Dr Lisa Ganjhu, gastroentérologue à l’hôpital universitaire de NYU pour obtenir une véritable expertise sur cette pratique non conventionnelle. Alors, est-ce vraiment le moment d’adopter la marche en pet dans votre routine quotidienne ? Eh bien, il s’avère que même un peu d’exercice après un repas peut aider à soulager les ballonnements et améliorer la digestion.
Selon le Dr Ganjhu, lorsqu’on est en mouvement, notre tube digestif se met également en mouvement, ce qui permet à la digestion des aliments d’être plus efficace. Cela explique peut-être pourquoi l’on se sent si ballonné après avoir mangé dans un avion ou un train, où l’on ne peut pas se déplacer librement ou avec beaucoup de difficultés. Les recherches confirment ces effets bénéfiques, montrant que l’activité post-prandiale peut accélérer la vidange de l’estomac et le transit intestinal.
Selon une étude de l’American Journal of Gastroenterology, même une activité légère après un repas peut réduire de manière significative les ballonnements. De plus, le fait de stimuler la motilité de l’intestin peut également soulager les brûlures d’estomac car les acides digestifs ont moins de temps pour faire leur travail.
Mais ce n’est pas tout ! La marche en pet pourrait également être bénéfique pour prévenir le diabète de type 2. Selon le Dr Ganjhu, toute forme d’exercice peut aider à maintenir la glycémie sous contrôle. Et une petite promenade après le dîner peut être une excellente façon d’y parvenir ! Une étude publiée dans la revue Nutrients a même montré que cela peut aider à stabiliser le taux de sucre dans le sang, ce qui est crucial pour prévenir le développement du diabète de type 2.
Alors, êtes-vous prêt à enfiler vos chaussures de course et à vous mettre en route pour votre prochaine marche en pet ? Les bienfaits pour votre santé sont indéniables, et en plus, cela pourrait être un excellent moyen de passer du temps en couple, en respirant l’air frais du soir. Alors, n’hésitez plus, et faites comme Mairlyn, devenez un pro de la marche en pet !
