Il n’existe pas de carte pour trouver le bonheur, mais il y a des moyens efficaces pour mener une vie plus heureuse et épanouissante. Et qui de mieux qu’une experte pour nous en parler ? Prenez-en note !
L’argent, le pouvoir, l’amour… tant de choses que l’on croit être la clé du bonheur. Pourtant, la réalité est bien plus complexe. Même en atteignant nos objectifs et en obtenant ce que nous pensons nous apporter le bonheur ultime, nous sommes souvent confrontés à une question qui nous plonge dans un abîme existentiel : “Et maintenant ?” Une interrogation qui laisse souvent sans réponse, et qui nous pousse à chercher désespérément le véritable secret du bonheur.
Marián Rojas Estapé, une psychologue renommée, a longuement étudié le sujet du bonheur sous toutes ses formes. Auteure de plusieurs livres et suivie par plus de 3 millions de personnes sur son compte Instagram, elle ne prétend pas détenir la recette miracle du bonheur, mais elle est convaincue qu’il existe une manière appropriée de le rechercher (et de le trouver). Gérer ses attentes est selon elle la clé d’une vie heureuse. En effet, le bonheur est souvent déterminé par la différence entre nos attentes et la réalité de notre vie. Si ces deux éléments sont en décalage, alors il devient difficile de trouver une paix intérieure et une satisfaction permanente. D’après Rojas, baser sa quête du bonheur uniquement sur les plaisirs fugaces est une erreur commune. Les moments de plaisir peuvent stimuler la dopamine dans notre cerveau, mais si nous nous concentrons uniquement sur ceux-ci, nous risquons de ressentir un vide profond car nos récepteurs s’habituent et nécessitent toujours plus pour se satisfaire.
Alors qu’est-ce qui peut réellement nous offrir une vie heureuse ? La psychologue le souligne avec clarté : une raison de vivre. Se lever chaque matin avec un objectif qui nous motive et donne un sens à notre vie est ce qui se rapproche le plus du bonheur durable. Cette raison peut varier d’une personne à l’autre, en fonction de nos valeurs et de nos aspirations. Mais sans une raison de se réjouir, il est difficile de trouver un bonheur stable et authentique.
Marián Rojas souligne une évidence que nous entendons souvent : le bonheur n’est pas une destination, mais un voyage. La vraie joie réside dans les expériences que nous vivons en chemin, plutôt que dans l’atteinte d’un but précis. Alors n’ayez pas peur de vous lancer dans cette aventure, car le bonheur vous attend peut-être au détour d’un chemin que vous n’aviez pas prévu.
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